泡澡能减肥还能美容，还可以延年益寿？
最美人间四月天，躺在浴缸中来一场洗涤身心的泡浴，实在是人生一大幸事。而泡浴的效果远超乎你的想象。
泡浴健康身心
泡澡的瘦身原理来自于消耗身体热量。多国专家指出：淋浴后热水中泡浴20分钟相当于慢跑了5公里，出一些汗后就消耗了300—500卡路里热量，达到全裸身心最佳放松的效果，若将水温设定在42°—43°之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多热量。而经常热水泡浴促进脂肪代谢消除多余脂肪及全身赘肉，以达到减肥瘦身效果。
此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如；若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会，身处狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动，但却适合雕塑下半身的完美曲线。
泡浴加速全身新陈代谢
下班后，静静地躺在自己的私享沐浴空间，享受热水泡浴。热水泡浴能有效去除化学色素沉淀，改善过敏性皮炎。让肌肤恢复弹性、光亮如初、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。经常热水泡浴的女神们还能保持肌肤白皙细嫩，获得肌肤美白年轻的实效，听说比神仙水更有效！
泡浴有利于改善睡眠
家是温暖的港湾，浴缸将带给你另一种安全感。睡觉前来一次热水泡浴，可达到全身心的舒展放松，消除工作和生活压力，更容易进入深度睡眠，减轻长期失眠的痛苦。
泡浴改善亚健康
随着生活节奏的加快，精神压力与身体压力并重，由此催生的“亚健康”成为当代消费者的一大困扰。这时候，泡浴将是你不错的选择。在进行热水泡浴时，体温明显升高，血脉扩张，能够有效增强全身血流量、降低血脂及胆固醇、改善淋巴循环、促进汗液分泌、加快排除体内有害毒素、提高人体免疫功能，保持身心活力，达到缓解身心疲劳和精神压力之效。
泡浴延年益寿
人到中年不得已，杯中常常放枸杞。你以为这是中老年人的标配？那你就out啦。要想延年益寿，还不如一个热水泡浴来得轻松。中老年人如果能经常享受热水泡浴，能促进血液循环、松弛全身肌肉，消除全身疲劳、压力与肌肉酸痛，达到舒筋活络自我保健理疗和延年益寿目的，热水泡浴还对高血压、糖尿病、风湿痛、关节炎等中老年人易患疾病的理疗效果显著。世界卫生组织研究表示：经常泡浴国家的老年人比不泡浴国家老年人长寿5—10年，如日本人均寿命83.2岁，冰岛83.4，中国76.2，印度67.3岁。
泡澡能减肥还能美容，还可以延年益寿？
以上由ART0阿尔伯特精心整理的国际专家论述泡浴有益健康的文摘。
